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孕期尿频太尴尬?这4个小妙招能帮到你! - 怀孕妈妈

2019-05-15 05:53
“怀孕之后,晚上睡两个小时,就要起来上厕所,眼睛都睁不开,太困了。”
“出去逛街时,总会遇上因尿急而找不到洗手间的烦恼”
“平时都不敢大笑,怕一不小心就笑‘尿’了”
“开两小时会,跑厕所三四回。”
“频频有尿意,竟然觉得该穿尿不湿了”
  ……以上这些问题,准妈妈们应该深有同感吧。孕期尿频,真的是一种让人尴尬又无奈的现象啊。
想知道有没有办法可以缓解这种情况?接下来不妨跟馨妹一起来了解下吧。
 
一、孕期尿频原因知多少?
孕期尿频是因为怀孕后子宫增大,压迫到到膀胱,从而产生尿意。而且怀孕之后,准妈妈很容易会感到口渴,不断补充水分,也是导致尿频的原因之一。
但值得注意的是,尿频分为生理性尿频和病理性尿频。
 
生理性尿频主要是由于子宫压迫引起,主要表现为小便次数增多;小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象;尿色正常,不浑浊,没有血尿现象。这些都是正常的现象,一般在分娩几天后消失。
病理性尿频是由于泌尿系统疾病引起,表现为小便次数增加,并伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象,总觉得尿不干净;尿液浑浊,甚至出现血尿;出现多渴、多饮、多尿“三多症状”。如果是这类情况,准妈妈应提高警惕,及时就医。

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二、尿频尴尬又烦人,怎么“管”?
的确,尿频给生活和工作带来了很多不便,而很多准妈妈可能会想到应对的方式是:憋尿+少喝水。

但事实上,这两种方式都不可取!
 
孕妇憋尿虽对胎儿没有直接影响,但对自身是一种危害。不但会加重肾脏的负担,长期以往,还会影响膀胱的正常功能。
 
而少喝水是万万不可,因为充足的水分对孕妈和胎宝宝都太重要了!胎儿的羊水供应、新陈代谢都需要大量的水分参与才能顺利完成。
 
三、改善尿频问题的4个小妙招
 
好了,通过前面的介绍,我们知道了,孕期尿频的现象没有办法“根治”了。
但还是有一些办法可帮助准妈妈减少尿频、尿失禁的烦恼。以下4个方法,或许对你有用。
 
01练习缩肛运动
缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力,这样有助于控制排尿。
具体做法是:四肢跪下背部伸直,收缩臀部的肌肉,将骨盆推向腹部,再弓背,持续几秒钟后放松。当然孕妇做运动需要量力而行哦。
 
02少吃利尿食物
西瓜、蛤蜊、冬瓜、海带、玉米须等都是利尿食物,尤其在晚上要少吃。
 
03及时排出和排清尿液
还是那句话:不要憋尿!感觉到尿意就应该上厕所,尽可能保持膀胱是空的,而且要排清。
 
04利用卫生棉垫
到了孕中晚期,可能会因为一个喷嚏、咳嗽或者大笑,就引发滴尿的情况,为避免这些尴尬,你可以使用卫生棉垫。
 
“怀胎十月,每天叫你起床的可能不是闹铃,而是尿频。”当怀孕后,遭遇尿频这个尴尬又烦恼的问题时,准妈们不妨试试上述方法,可能会对缓解尿频起到一定的帮助作用哦!