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秋冬干燥很难受?来份牛奶润燥美食吧! - 婴幼育儿

2018-12-06 03:24
本帖最后由 爱与奇迹在路上 于 2018-12-5 18:34 编辑

立冬到,北风吹,吹走了温润的空气,也带走了人体中的许多水分。咽干咽痛、干咳少痰、皮肤干燥各种问题纷扰而至……


今天教大家做3款秋冬牛奶润燥食谱。

牛奶粥

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牛奶粥可补虚损,健脾胃,润五脏,而且含钙丰富,特别适合需要补钙的人群哦!用料
澳牧牛奶               1碗大米                     适量白糖                     适量做法步骤1、放入适量大米并淘洗干净;2、倒入锅中,加适量的水;3、按1小时煮粥键开始煮;4、煮到50分钟左右,米粒开花;5、另取一锅,将粥盛出倒入新锅,粥要干一点;6、将1碗牛奶加入粥锅;7、用勺子搅拌均匀,可放适量的糖;8、边煮边搅,煮至沸腾即可。

牛奶炖花胶

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牛奶炖花胶是一款家常甜汤,它具有很好的美肤养颜的功效,且为燥冬时养生的汤品,因此让不少爱美的宝妈们爱不释手!用料花胶                     2条澳牧牛奶               2盒姜                        3片冰糖                     1块做法步骤1、花胶提前一天浸泡,中间换几次水;2、花胶泡软后剪或切成小块把牛奶、花胶和姜片一起放入炖盅;3、盖好盖子,隔水炖约1个半小时左右;4、最后加入冰糖,炖化即可。
小窍门1、怕腥的话可以在炖的时候加少许姜丝;2、因为炖盅要2盒牛奶的分量才到8成满的位置,如果是小炖盅的话1盒牛奶就够了哦。

木瓜牛奶炖雪梨

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木瓜、雪梨、牛奶这三种食材结合,堪称完美搭配!满满一碗的甜蜜,就能有效润燥补水、润肺止咳、缓解喉咙干痒,适合全家食用!用料木瓜                     500克澳牧牛奶               5盒雪梨                     2个黄冰糖                  30克做法步骤1、雪梨洗净去皮、去籽,切块;2、木瓜洗净切片,去籽去瓢,切块,大小和雪梨一样;3、切好的木瓜、雪梨、黄冰糖一起放入煮锅;4、倒入牛奶,要浸过雪梨和木瓜块;5、用小火慢炖20分钟,木瓜炖烂,雪梨炖熟,即可关火。
小窍门1、木瓜不选择太熟的,容易炖烂,失去口感;2、雪梨要挑选多汁甜雪梨,或秋梨、皇冠梨;3、冰糖选择黄冰糖比其他糖的口感好效果更佳,有润肺止咳清痰去火等好处;4、煮锅建议用玻璃或陶瓷,用不锈钢锅会使成品变黑;5、牛奶遇高温会固结,失去营养,一定要小火慢炖哦。
这样做的牛奶美食真是滋润又好吃!